こんにちは！おこめです。
2022年7月のランニングを記録します。
ランニング記録
7月は31日ある内、25日（19時間10分）かけて254.4km走りました。
前月の253.7kmから +0.7kmでした👍
平均すると、
- 10.1km（46分）x 25日
- 8.4km（37分）x 31日
なお、7月に感じていた坐骨神経痛の症状は月前半の練習量を抑えたことが良かったのか
すっかり良くなりました😉
後半に何とか追い上げましたが、症状がぶり返すことはありませんでした。
ランニングインデックス
練習量が増えていないので、ランニングインデックスもほぼ横ばいです。
今データ通りのタイムで走れる気がしませんが(>_<)
８月の目標
９月から一関ハーフ、盛岡マラソン、富山マラソンと大会が続きます！
8月は練習量を増やして力を蓄えたいと思います(>_<)目標は300km！！
＋で、秋田の真昼山地や福島の安達太良など、東北のトレイルラン大会もたくさん開催される
ようなので、勇気を出してできるだけたくさんの大会にエントリーしてみようと思います👍
コメント